prochain Stage :
Atelier d’écriture inspirée
Le Dimanche 10 Décembre 2023
Les Petites Bauches à Bouguenais
En détail :
publication :
Les thérapies brèves
Présentation :
Le courant des thérapies brèves englobe plusieurs approches qui ont toutes en commun d’axer l’accompagnement thérapeutique sur l’amélioration et le changement. Parmi elles, l’EFT, l’hypnose ericksonienne, l’HTSMA / EMDR, la thérapie solutionniste, la thérapie stratégique, la PNL…
Contrairement à la psychanalyse qui s’intéresse au « pourquoi » du problème – c’est-à-dire à l’analyse de ses causes profondes – le courant des thérapies brèves issu des travaux de l’Ecole de Palo Alto, s’intéresse, quant à lui, à la question du comment : « Comment faire pour aller mieux ? », « Comment faire pour créer du changement ? ». Son but est le soulagement rapide et durable de votre souffrance.
Il s’agit d’un modèle non normatif, qui ne vous enferme pas dans des étiquettes diagnostiques.
Les thérapies brèves cherchent, plutôt à définir votre problème en termes concrets, ici et maintenant, dans vos interactions avec l’environnement. Et il en va de même des objectifs que vous souhaitez atteindre. Pour diminuer votre douleur physique ou morale, la thérapie vise, dans le plus bref délai et de la façon la moins invasive possible, à vous faire faire de nouveaux apprentissages, par le biais d’expériences thérapeutiques – expériences nouvelles destinées à corriger le résultat
Quelle est la durée d’une thérapie brève ?
Vous bénéficiez du nombre de séances dont vous avez besoin. Thérapie brève ne veut pas dire thérapeute pressé ! La notion de « brièveté » définit plus une façon de penser et d’agir dans le concret, qu’un but en soi.
Déroulement des séances
La première séance
La première séance sera consacrée à définir les contours de votre demande ou de votre problème, à rassembler les informations et à créer un premier lien de confiance entre vous et moi. Je m’intéresserai aux efforts que vous avez déjà produits pour tenter de résoudre votre difficulté. Nous fixerons alors ensemble un objectif concret, minimal et évaluable. Cet objectif représentera une première brèche dans la persistance de votre problème. Je vous proposerai des “tâches thérapeutiques“, ni coûteuses, ni dangereuses, ni compliquées. Il s’agira d’observer, de réfléchir à certains aspects du problème ou de poser des actes concrets. Ces tâches seront toujours décidées en fonction de vos capacités et avec votre accord. A noter que l’essentiel du travail thérapeutique se fera en dehors de la consultation, par vous-même.
La deuxième séance
Elle sera bâtie sur le modèle de la première séance. D’abord, un entretien durant lequel nous ferons le bilan de la période passée et analyserons les changements intervenus entre les deux séances. Ensuite, j’utiliserai les techniques adaptées (EFT, hypnose, EMDR/HTSMA, thérapie solutionniste, thérapie stratégique, PNL, Sexocorporel…) pour élargir vos points de vue et activer votre capacité à puiser dans vos ressources personnelles. In fine, je vous proposerai de nouvelles tâches d’observation ou d’actions à réaliser.
La durée des séances
La durée moyenne d’une séance sera de 45 minutes, parfois un peu plus, parfois un peu moins, en fonction des nécessités du travail.
Le nombre de séances
Une thérapie doit être la plus brève possible pour votre confort, mais elle se doit d’être aussi longue que nécessaire. Le nombre de séances variera donc en fonction de la nature de l’objectif fixé et de votre implication dans la thérapie – le succès de la thérapie reposant prioritairement sur une implication active de votre part dans le processus thérapeutique.
La fréquence des séances
Les séances se dérouleront, en moyenne, au rythme de tous les 15 jours. Elles pourront être plus rapprochées ou espacées, en fonction des nécessités et de l’avancement du travail.
Troubles traités.
Le champ d’application des thérapies brèves est immense !
Il concerne tous les domaines où vous pouvez vous sentir en souffrance ou dans une impasse face à un problème récurrent.
Les thérapies brèves s’adressent à tous : adulte, adolescent, enfant, couple, parent, famille ou professionnel.
QUELQUES INDICATIONS :
Pour traverser les événements et traumatismes de l'existence
Séparation, deuil, maladie, fin de vie, perte et recherche d’emploi, retraite, accident, agression, viol, traumatisme, préparation aux examens et compétitions, naissance d’un enfant, départ des enfants, préparation préopératoire (accouchement, dentisterie, intervention chirurgicale), accompagnement postopératoire (lutte contre la douleur, meilleure récupération)…
Pour dépasser les difficultés personnelles et professionnelles
Manque de confiance en soi, dévalorisation, angoisses, déprime, dépression, peurs, phobies, stress, sentiment de culpabilité, insomnie, difficulté de concentration, indécision, blocage, difficulté à la prise de parole en public, difficultés sexuelles, compulsions, addictions (tabac, alcool, drogues), trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, vomissements), excès de poids, symptômes physiques, hypocondrie, autosabotage…
Pour gérer les difficultés relationnelles
Conflits, agressivité, difficulté d’affirmation de soi, peur de dire non, problèmes d’intégration, timidité, isolement, crise dans le couple ou dans la famille, dépendance affective, célibat mal vécu, harcèlement, difficulté dans votre rôle de parent, relation à votre père et à votre mère, phobie sociale, phobie scolaire…
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